При выборе наряда для занятий belly dance необходимо руководствоваться прежде всего соображениями Вашего комфорта и практичности, так как одежда ни коим образом не должна мешать или смущать на занятии, а также должна быть устойчивой к частым стиркам. Выделим наиболее важные моменты, определяющие выбор костюма для тренировки:
1. Одежда
....должна быть приятна на ощупь, не сковывать и не скрывать движений.
Чтобы вы и педагог видели работу ваших бедер и мышц живота, лучше приходить на занятия в коротком топе либо в облегающей майке. Движения также подчеркнет прозрачное боди или топ с сеткой на животе.
Лосины, спортивные шорты с заниженной талией, трикотажные брюки являются самой оптимальной одеждой для тренировок, поскольку на первых этапах изучения танца вам необходимо контролировать работу ног и видеть позицию коленей
2. Обувь
Кроссовки, кеды, повседневные туфли или обувь на каблуках не является подходящей для занятий.
Полы в нашем зале не позволяют танцевать босиком или в тонких носках, поэтому удобнее всего вам будет в плотной текстильной танцевальной обуви (балетки, чешки, джазовки можно приобрести в магазинах Капитал, Север, на рынке Сокол, в магазине Старт и др спортивных магазинах). Такая обувь удобна и практична, поскольку ее можно стирать в машинке и она не вытирается.
Также можно заниматься в плотных носках или следках
Ваша тренировочная обувь не должна натирать, и должна позволять вам подниматься на высокие полупальцы и тянуть носок
3. Платок на бедра - нужен ли он?
На тренировках необходимо контролировать изолированность движений поясничного и грудного отделов позвоночника, а также правильную позицию линии бедер. В этом помогают тренировочные платки; они бывают разных фасонов - на велюре, на сетке, вязаные крючком. Бахрома и висы на таких платках чаще всего выполнены из бисера, крупных пайеток, монист или шелковой бахромы.
Платки с бисерной навеской или шелковой бахромой являются наиболее удачным аксессуаром для повышения качества исполняемых элементов и придания образу восточного колорита.
Такой платок можно смастерить самостоятельно
4. Прическа
Работа волосами - один из наиболее эффектных элементов восточного танца. Даже если у вас не слишком длинные волосы, ваша прическа - не только деталь образа, но и часть вашего танца, что требует особых навыков работы шейным отделом позвоночника. Поэтому заниматься лучше с распущенными волосами, по желанию можно носить мягкую повязку на лоб.
5. Охрана здоровья
На занятия можно и нужно надевать украшения, чтобы вам нравилось ваше отражение в зеркале, однако, пожалуйста, избегайте травмоопасных аксессуаров таких как массивные кулоны, тяжелые монолитные браслеты, тесная бижутерия. Помните, что некоторая бижутерия способна окисляться и раздражать кожу при потоотделении
Чтобы вам было комфортно, пользуйтесь антиперспирантами и иными средствами личной гигиены,однако просьба избегать парфюма со стойким и сильным ароматом.
Не допускается приходить на занятие с жевательной резинкой
До встречи на уроке!
Пономарева О.В.
Комментариев нет:
Отправить комментарий